Wer der Meinung ist, im ansonsten flachen Münsterland könne man nicht auch die eine oder andere Bergwertung erlaufen, der irrt gewaltig. Dass wir ein Laufterrain direkt vor der eigenen Haustüre haben, bei dem man sich ordentlich in die Höhe schrauben muss, zeigt diese Trainingsroute, die ich mal als den Seppenrader Höhenkamm tituliert habe. Beginnen kann…
Schlagwort: Trainingsstrecken
Training: Flexibles Lauferlebnis im Venner Moor (4,8 / 7,8 / 10,3 km)
Das Venner Moor eignet sich hervorragend zu ausgedehnten Laufrunden oder aber auch nur zu einem kurzen Abstecher. Die verschiedenen Wege durch das Moor machen dies möglich. Ich hatte mir vorgenommen, aus dieser Vielfalt verschiedene Laufrunden mit unterschiedlichen Weiten zu kombinieren. So ergab sich eine schöne Gesamtlaufrunde über 10,3 km, die aus Einzelabschnitten von 4,8 km,…
Training: Point2Point – Der 9 Brücken-Lauf von Senden nach Lüdinghausen (17 km)
Ich war mal wieder erfinderisch, aber so außergewöhnlich ist es dann doch nicht geworden. Nach der „Mutter aller Trainingsrunden“ habe ich nun einen weiteren Lauf über 17 Kilometer zu meinen Lauf-Favoriten hinzugefügt. Um diesen zu beginnen, fahren wir erst einmal von
41. Coesfelder Heidelauf – Der mysteriöse Lauf durch die Coesfelder Heide (9,2 km)
Am letzten Sonntag war es wieder soweit. Es stand der Besuch der Coesfelder Heide auf dem Programm. 1.274 Läuferinnen und Läufer hatten beabsichtigt, den vorhanden Rundkurs durch den Wald in den verschiedensten Streckenlängen zu absolvieren. Das Wetter leistete dazu seinen
Training: Südliche Kanalrunde zur Schlieker Brücke und Sperrwerk in Olfen (12,5 km)
Vor zwei Jahren wurde der Kanal zwischen Olfen und Lüdinghausen verbreitert und im Rahmen dieser Baumaßnahme auch der Kanalseitenweg neu errichtet. Da der Weg schön breit ist, bietet er sich auch optimal für eine Laufrunde an, die ich hier vorstellen möchte. Wir starten unsere 12,5 Kilometer lange Runde am Westfalenring
Training: Lauftreff Lüdinghausen – Vier Bauerschaften auf einen Streich (11,5 km)
Die Westruper Winterrunde ist eine 11,5 km lange Strecke, die ich zusammen mit dem Lauftreff Lüdinghausen gelaufen bin und die einen sehr schönen und schnellen Verlauf hat. Für diese Runde starten wir am Lüdinghauser Stadion
Training: Bergwertung in der Seppenrader Schweiz (13,5 km)
Das Gute liegt so nah. Dies gilt zumindest, wenn man die Schweiz meint. Denn auch in unseren breiten gibt es eine Schweiz – zumindest namentlich. Zugegeben, man kann hier nicht klettern, aber für das Laufen bietet diese Tour die eine oder andere knackige Bergwertung. Diese rund 13,5 km lange Strecke stelle ich Euch heute mal
Training: Quadratisch durch den Kreisverkehr im Westrup (10 km)
Die Westruper-Runde ist meine rund 10 Kilometer lange Trainingsstrecke für Straßenrennen. Die Strecke verläuft fast quadratisch, bietet wenig Firlefanz und ist über die Wirtschaftswege sehr gut, weil ruhig, zu laufen. Wir starten dazu wieder am besten an der Steverbrücke Mühlenstraße. Aber auch jeder andere Ort der Route ist
Training: Die kleine Vischering-Runde (5 km)
Die „Kleine Vischering-Runde“, so habe ich diese 5 km lange Laufstrecke genannt, kann man sowohl als einzelnen Rundkurs, aber auch als Fortsetzung der bereits beschriebenen „Südwiesen-Runde“ laufen. Wir starten an der Stadtfeldbrücke direkt an der Stever. Hier laufen wir auf dem rechten Steverseitenweg Richtung Nordwesten bis zur B235/Sendener Straße. Hier heißt
Training: Lüdinghausens Süden – die Südwiesen-Runde (7 km)
Die Südwiesen-Runde ist eine ziemlich exakt 7 km lange Trainingsrunde, die man am besten irgendwo an der Stever beginnt. Wir beginnen an der Mühlenstraße/Steverbrücke. Der Verlauf führt über den Stever-Seitenweg entlang der Ostenstever über die Mühlenstraße und die Valve nach Süden. Wir lassen das Wohngebiet Paterkamp