Training: Point2Point – Der 9 Brücken-Lauf von Senden nach Lüdinghausen (17 km)

Ich war mal wieder erfinderisch, aber so außergewöhnlich ist es dann doch nicht geworden. Nach der „Mutter aller Trainingsrunden“ habe ich nun einen weiteren Lauf über 17 Kilometer zu meinen Lauf-Favoriten hinzugefügt. Um diesen zu beginnen, fahren wir erst einmal von … Mehr Training: Point2Point – Der 9 Brücken-Lauf von Senden nach Lüdinghausen (17 km)

Training: Rund um Lüdinghausen – Die Mutter aller Trainingsrunden (16 km)

Heute stelle ich Euch mal eine meiner favorisierten Trainigsrunden für den Halbmarathon vor. Es war meine erste richtig große Runde, die ich damals vor meinem ersten Halbmarathon erlaufen habe. Nach 16 Kilometern sollte klar sein, wenn man dann noch kann, schafft man auch die 21 Kilometer. Von … Mehr Training: Rund um Lüdinghausen – Die Mutter aller Trainingsrunden (16 km)

Training: Multi-Terrain-Runde um den Hullerner See (7,5 km/11 km)

Der Hullerner See liegt im Naturpark Hohe Mark im Münsterland, rund 4km östlich von Haltern am See und bietet landschaftlich schöne und idyllische Seeufer- und Waldwege. Der See entstand 1985 nach dreizehnjähriger Bauzeit als Trinkwassertalsperre und wird von der Gelsenwasser AG genutzt. Der … Mehr Training: Multi-Terrain-Runde um den Hullerner See (7,5 km/11 km)

Training: Zu den Lüdinghauser Wassern (8,5 km)

Ein netter Facebook-Kontakt hatte mich kürzlich auf eine weitere Laufrunde hingewiesen, die eigentlich auf der Hand liegt, die ich aber so noch nicht in meinem Repertoire hatte. Also gutes Wetter ausgenutzt und eine herrliche Runde gedreht, um diese neue Route leicht abgeändert nun vorstellen zu können. Wie bei der Tour „Bergwertung in der Seppenrader Schweiz“ starten … Mehr Training: Zu den Lüdinghauser Wassern (8,5 km)

Training: Mixed Tour durch Berenbrock – Street meets Cross (10 km)

Immer nur Straße ist doch langweilig, habe ich mir gedacht. Und dann habe ich mich auf die Suche nach einer kombinierten Tour in Lüdinghausen gemacht, die beides, zum einen die Straße, als auch Cross Trails, abdeckt. Im Berenbrock und auf dem Weg dorthin bin ich fündig geworden. Die mixed Tour … Mehr Training: Mixed Tour durch Berenbrock – Street meets Cross (10 km)

Training: Südliche Kanalrunde zur Schlieker Brücke und Sperrwerk in Olfen (12,5 km)

Vor zwei Jahren wurde der Kanal zwischen Olfen und Lüdinghausen verbreitert und im Rahmen dieser Baumaßnahme auch der Kanalseitenweg neu errichtet. Da der Weg schön breit ist, bietet er sich auch optimal für eine Laufrunde an, die ich hier vorstellen möchte. Wir starten unsere 12,5 Kilometer lange Runde am Westfalenring … Mehr Training: Südliche Kanalrunde zur Schlieker Brücke und Sperrwerk in Olfen (12,5 km)

Training: Lauftreff Lüdinghausen – Vier Bauerschaften auf einen Streich (11,5 km)

Die Westruper Winterrunde ist eine 11,5 km lange Strecke, die ich zusammen mit dem Lauftreff Lüdinghausen gelaufen bin und die einen sehr schönen und schnellen Verlauf hat. Für diese Runde starten wir am Lüdinghauser Stadion … Mehr Training: Lauftreff Lüdinghausen – Vier Bauerschaften auf einen Streich (11,5 km)

Training: Bergwertung in der Seppenrader Schweiz (13,5 km)

Das Gute liegt so nah. Dies gilt zumindest, wenn man die Schweiz meint. Denn auch in unseren breiten gibt es eine Schweiz – zumindest namentlich. Zugegeben, man kann hier nicht klettern, aber für das Laufen bietet diese Tour die eine oder andere knackige Bergwertung. Diese rund 13,5 km lange Strecke stelle ich Euch heute mal … Mehr Training: Bergwertung in der Seppenrader Schweiz (13,5 km)

Training: Quadratisch durch den Kreisverkehr im Westrup (10 km)

Die Westruper-Runde ist meine rund 10 Kilometer lange Trainingsstrecke für Straßenrennen. Die Strecke verläuft fast quadratisch, bietet wenig Firlefanz und ist über die Wirtschaftswege sehr gut, weil ruhig, zu laufen. Wir starten dazu wieder am besten an der Steverbrücke Mühlenstraße. Aber auch jeder andere Ort der Route ist … Mehr Training: Quadratisch durch den Kreisverkehr im Westrup (10 km)

Training: Die kleine Vischering-Runde (5 km)

Die „Kleine Vischering-Runde“, so habe ich diese 5 km lange Laufstrecke genannt, kann man sowohl als einzelnen Rundkurs, aber auch als Fortsetzung der bereits beschriebenen „Südwiesen-Runde“ laufen. Wir starten an der Stadtfeldbrücke direkt an der Stever. Hier laufen wir auf dem rechten Steverseitenweg Richtung Nordwesten bis zur B235/Sendener Straße. Hier heißt … Mehr Training: Die kleine Vischering-Runde (5 km)