Meinen nächsten Lauf im Urlaub in Schottland hatte ich an einem Nachmittag im Rahmen einer Wanderung ausfindig gemacht. Nachdem wir in Dornoch Station gemacht hatten und in der Nähe vom Strand sogar eine schöne und zudem kostenlose Stellmöglichkeit gefunden hatten, entschieden wir uns hier eine Nacht zu bleiben. Direkt hinter dem Strand konnten wir unser…
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Switzerland Marathon light 2017 – Eine Runde um den Sarner See powered by Viktor Röthlin (21,1 km/HM)
Am Sonntag war es wieder soweit. Nachdem ich aus dem Schottland-Urlaub wieder da war, ging es direkt am letzten Wochenende wieder on tour. Diesmal rief die Schweiz, mit Ihren Bergen, den saftigen grünen Wiesen und vor allem den herrlichen Seen. In diesem Fall rief der Sarner See und das recht ordentlich mit Alphörnern und Dudelsack….
Trailrun in Schottland – Am letzten Haus Schottlands – Von John o’ Groats nach Duncansby Head (7 km)
John o’ Groats liegt soweit im Nordosten Schottlands, weiter geht’s nicht mehr. Danach kommt nur noch Wasser und irgendwann die Orkney und Shetland Inseln. In Großbritannien hat vieles eine Steigerung. Hier gibt es das kleinste, schmalste, größte, weiteste und, und, und. So gibt es in John o’ Groats eben das erste und letzte Haus in…
Trailrun in Schottland – Durch die wilde Natur des Glen Affric – Der Loch Affric Circuit (18 km)
In diesem Jahr stand Schottland auf unserer Urlaubsagenda. Und auch wenn ich mir in meinen Laufkalender „Wettkampfpause“ eingetragen hatte, bedeutete dies ja nicht, dass ich völlig untätig bleiben werde. Stellte sich nun nur noch die Frage, wo laufe ich in Schottland. Da wir uns vorwiegend in rauem Gelände, also in Nord- und Westschottland aufgehalten hatten,…
Down Tow Up Flow Half Marathon 2017 – Entlang der Themse flussabwärts nach Windsor (21,1 km/HM)
In diesem Jahr also flussabwärts? Aber sicher doch. Ich laufe ja ungern bereits absolvierte Läufe zwei Mal, aber beim Down Tow Up Flow ist es schon ein wenig anders. Zum einen ändert der Halbmarathon seinen Verlauf jedes Jahr, eben flussaufwärts (up flow) oder flussabwärts (down tow). Zum anderen ist die Landschaft zwischen Windsor und dem…
11. ZFS Münster-City-Run – Strahlender Sonnenschein beim Homecoming-Event (10 km)
Der ZFS Münster-City-Run ist für mich immer wie eine Art Heimkehr nach Hause. In Münster bin ich geboren, hier habe ich meine Ausbildung gemacht, studiert und schlussendlich auch gearbeitet. Heute bin ich leider nur noch selten in Münsters Innenstadt, umso mehr freue ich mich immer auf das erste Juli-Wochenende und den ZFS Münster-City-Run. Leider stand…
7. Essener Firmenlauf – Wo der Chef mit dem Azubi läuft oder das große Tummeln auf der Tummelwiese (5 km)
Es war mal wieder soweit. Ein Jahr schon wieder um und der 7. Essener Firmenlauf ist bereits auch wieder Geschichte. Für mich leider auch generell, da ich im nächsten Jahr nicht mehr in Essen sein und somit wohl nicht noch einmal starten werde. Dennoch habe ich dazu beigetragen, dass der Firmenlauf auch in diesem Jahr…
17. Leonardo Campus-Run Münster – Als „Senior“ mal wieder Uniluft schnuppern (5/10 km)
Am letzten Mittwoch war es wie ein bisschen Rückkehr zu alter Wirkungsstätte. Dieses trotz dem ich mehr in der Innenstadt studiert habe und nicht am Leonardo-Campus. Sei es drum. Der Straßenlauf auf dem alten Kasernengelände, mit seinen denkmalgeschützten Pferdställen, vorbei an ehemaligen Unterkünften der Soldaten, den Neubauten der Universität und dem alten Baumbestand, lockt Jahr…
Training: Point2Point – Der 9 Brücken-Lauf von Senden nach Lüdinghausen (17 km)
Ich war mal wieder erfinderisch, aber so außergewöhnlich ist es dann doch nicht geworden. Nach der „Mutter aller Trainingsrunden“ habe ich nun einen weiteren Lauf über 17 Kilometer zu meinen Lauf-Favoriten hinzugefügt. Um diesen zu beginnen, fahren wir erst einmal von
30. Teekottenlauf Emsdetten – Der Jubiläumslauf, der so gar nichts mit Tee zu tun hat (10 km)
Ich hatte noch eine Lücke in meinem Laufkalender zu füllen. Und auf der Suche nach einem passenden Event bin ich auf den Teekottenlauf in Emsdetten gestoßen. Besonders schön für mich, der Lauf findet an einem Freitagabend statt. Ich mag
Training: Rund um Lüdinghausen – Die Mutter aller Trainingsrunden (16 km)
Heute stelle ich Euch mal eine meiner favorisierten Trainigsrunden für den Halbmarathon vor. Es war meine erste richtig große Runde, die ich damals vor meinem ersten Halbmarathon erlaufen habe. Nach 16 Kilometern sollte klar sein, wenn man dann noch kann, schafft man auch die 21 Kilometer. Von
Check: Salomon Sonic Pro – Fremdgeher oder laufen wie auf Schienen
Als ich das erste Mal hörte, das Salomon einen Laufschuh für die Straße konzipiert hat, wurde ich neugierig. Den meisten von uns ist Salomon ja nun als ausgewiesener Trailrunningspezialist bekannt. Auch ich nutze den Salomon Speedcross 3 CS und den Salomon Spikecross regelmäßig für Läufe
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